Дети, как вечный двигатель, обладают огромным запасом энергии и активно её расходуют в течение дня. Восполнить растраченную энергию поможет сон — дневной и ночной. Даже если ребёнок говорит, что не устал и отказывается днём ложится спать, родителям нужно настоять на своём и уговорить малыша на небольшой отдых. Если малыш пропустит дневной сон, то к вечеру он раньше выбьется из сил, начнёт раздражаться по любому поводу, капризничать и, как ни парадоксально, ему будет трудно заснуть из-за состояния перевозбуждения и переутомления.

Существуют некоторые правила, которые помогут подготовить малыша ко сну и быстрее уложить его спать.

— Хорошему сну благоприятствуют продолжительные прогулки на свежем воздухе до и после обеда, подвижные игры со сверстниками (для детей постарше). Если ребенок совсем маленький, то его необходимо забавлять игрушками и разговорами.

— Хорошо проветренная комната, либо (если позволяет погода) открытое окно. Свежий воздух способствует более длительному и глубокому сну.

— Благоприятное действие на сон оказывает вечернее купание.

— Немаловажным условием хорошего сна является одежда. Просторная пижама из хлопчатобумажной (для лета) или фланелевой (для зимы) ткани избавит ребенка от перегревания и потливости, которые способны нарушить даже крепкий сон.

— Детей более старшего возраста не рекомендуется укладывать спать сразу после еды. Это неблагоприятно действует на процесс пищеварения, и затягивает процесс засыпания.

Полноценный сон способствует полноценному развитию ребенка. В процессе бодрствования ребенок познает многие новые для него вещи, соприкасается с ними и изучает их на вкус, запах, цвет, и именно во время сна происходит закрепление полученных знаний.